Телефон:+7 992 50 500 50    

Условия использования

Внимание! Прежде чем приступить к тренировкам в тренировочных центрах на Power Plate®, убедитесь в наличии сертификации инструкторов и тренировочного центра. Не доверяйте свое здоровье не сертифицированному персоналу.

 

 

10 заповедей пользователя вибротренажеров Power Plate®

  • Не начинайте тренировку, не получив подробной инструкции сертифицированного тренера. Он будет рад ответить на все ваши вопросы, касающиеся тренировки.
  • Выпивайте не менее 0.5 литра воды или яблочного сока, смешанного с водой, перед каждой тренировочной сессией.
  • Делайте перерыв не менее 48 часов между тренировками. Тренируйтесь не более трех раз в неделю.
  • Во время тренировки не повторяйте каждую позицию.
  • Не повышайте интенсивность, не пройдя, по крайней мере, пяти тренировочных сессий.
  • Никогда не фиксируйте неподвижно суставы во время тренировки.
  • Не соприкасайтесь головой, плечами, животом или грудной клеткой непосредственно с платформой.
  • Избегайте непосредственного контакта кожи с вибрирующим ковриком - всегда используйте полотенце.
  • Всегда располагайте коврик под полотенцем, за исключением двух случаев: во время тренировки в положении стоя или во время упражнений с использованием поддерживающих ручек.
  • Никогда не тренируйтесь, если вы устали или плохо себя чувствуете.
Вверх